来源：改革网作者：张宁时间：2026-06-12
随着我国老龄化社会的到来，如何提升中老年人的生活质量，满足其高品质的康养与精神文化需求，成为社会各界关注的焦点。近日，一条专为50—70岁中老年群体量身定制的“银发康养·抚州一日研学游”线路正式推出，以“莓有烦恼·焙享幸福”为主题，将田园疗愈与文化手作完美结合，为周边城市的长者们打造了一场身心舒缓的周边游新体验。
慢步田园深呼吸，畅享“抗氧化”的自然疗愈
对于中老年朋友而言，远离城市喧嚣，亲近自然，是最好的身心放松方式。行程的首站，设在了风景秀丽的江西果霖蓝莓采摘基地。
这片占地2000亩的生态果园，遵循自然农法，零农药不催熟。基地特产的“蓝美一号”品种，被誉为“花青素之王”，其花青素含量是普通蓝莓的8—10倍。对于长者而言，花青素具有极佳的抗氧化、延缓衰老及保护视力的健康功效。
在这里，长者们不必急于赶路。从市区出发仅需10分钟的微距车程，步入果园，平坦的采摘步道对老年人极为友好。在富含负氧离子的微风中，长者们可以慢慢走、慢慢摘，边品尝新鲜浆果，边与老友合影留念，在自然的怀抱中充分释放生活压力，感受纯粹的丰收喜悦。
寻味千年焙烤，巧手DIY唤醒生活热情
康养不仅在于身体的滋养，更在于精神的愉悦。下午的行程，长者们将走进抚州烘焙文化馆，开启一场充满文化底蕴的美食探秘。
在专业讲解员通俗易懂的引导下，长者们将深度了解中国烘焙文化的发展历程，感受中华非遗技艺的独特魅力。最受期待的环节莫过于非遗糕点DIY体验。
文化馆特意为长者们挑选了低耗材、易操作的传统酥饼或月饼制作项目。在专业老师的耐心指导下，长者们亲自动手揉面、包馅、烘烤。这一过程不仅通过精细的手部动作锻炼了手脑协调能力，有助于延缓认知衰退，更让老人们在作品出炉的那一刻，收获满满的成就感。带着亲手制作的糕点回家，也是对家人最好的一份心意表达。
极致适老细节，护航“慢节奏”的安心之旅
为了让银发一族玩得安心、舒心，该线路在行程设计和后勤保障上倾注了大量心血，处处体现“适老”关怀。
极致“慢节奏”。全天有效活动时间严格控制在5小时以内，并执行“每90分钟强制休息”制度。蓝莓基地随处可见休息座椅和遮阳棚，文化馆全程提供电梯服务，确保长者体力充沛。
专属营养膳食。午餐特别定制了“适老营养餐”。以清蒸河鲜、养生炖汤（如红枣乌鸡汤）等9菜1汤为主，菜品软烂易嚼，少油少盐，在充分考虑长者饮食禁忌的同时，保证了蛋白质和膳食纤维的均衡摄入。
“莓有烦恼·焙享幸福”抚州一日研学游，不仅仅是一条旅游线路，更是文旅产业对“银发经济”的一次积极探索。它以健康为基石，以文化为内核，用专业的服务和贴心的细节，为中老年人搭建了一个康养身心、结交朋友、重拾生活热情的优质平台。
在这个微风不燥的季节，广大中老年朋友走出家门，赴一场身心皆悦的康养之约，让晚年生活如晚霞般绚烂多姿！
详情咨询，曹老师：13207085288（微信同号），张老师：17379199766（微信同号）
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